療愈陰瑜伽是在哈他瑜伽的修習基礎上,結合中醫和道教文化,融合成的一種新的練習體系。是我們過于偏向肌肉力量這一陽性練習的重要補充。強調在清空一切雜念的狀態下,調整呼吸,讓身體完全放松,在一個體式中保持 3-5分鐘,甚至更久。目的是放松脊柱周圍、臀部以及身體其他部位的肌肉,并釋放關節,以及深層筋膜等結組織的緊張和壓力。中醫所講的經絡就位于結組織之間,它是氣血運行的通道。療愈陰瑜伽的練習可以促進氣血能量在經絡中循環流動,進行幫助平衡和滋養五臟六腑,幫助維持身體不同組織的陰陽協調。 但就像太極圖,陰中有陽,陽中有陰,所以療愈陰瑜伽中也會用到陽性的體式來做平衡。療愈陰瑜伽不僅從筋膜層面、中醫經絡層面、印度生理層面、包括身心靈的能量成長層面來更深入的剖析瑜伽,同時又和正念冥想、心理學、以及禪修理論相結合,配合特殊的呼吸法,從而打通我們身體內部能量的流動,從能量層面讓我們有更深的療愈的功效: 下面我們從三個層面來剖析療愈陰瑜伽對身心靈的益處: 第1個層面:身體層面 療愈陰瑜伽更多作用于身體上的筋膜網絡、韌帶和肌腱,可以讓筋膜更加年輕健康,關節周圍的韌帶變得更柔軟、富有彈性,讓骨骼強壯、預防骨質疏松,同時讓整條脊柱變得更健康,調解內分泌、對生殖系統、消化系統均有益處。 第二個層面:能量層面 療愈陰瑜伽可以幫助我們喚醒體內Prana(氣)的能量,通過氣讓氣血在體內更好地流動起來,同時對經絡有很好的刺激和疏通,讓整個經絡鏈暢通,還可以激活我們的脈輪,尤其針對下三輪能量的平衡。 第三個層面:情緒層面 療愈陰瑜伽會讓我們的焦慮壓力水平降低,讓身心達到很好的平衡,降低抑郁癥的發病機率,讓我們有更強的抵抗力,心理調控力來應對現在生活中的壓力,更好地去適應生活。 療愈陰瑜伽從身體層面,能量層面,情緒層面一層層遞進,最終讓我們達到內在陰陽的平衡,身心的平衡,讓我們對身體,心靈,自性和生命力有了圓滿的了解。
星緣瑜伽館創立于2010年,已有15 個年頭。
這15 年以來,會館一直采取小班授課,確保每一堂課的教學質量。并針對有特殊需求的人群設立了不同主題的一對一私教課,如:體態調整、塑形、產后恢復、減壓、心理療愈等。
會館教學總監陳星羽老師,深耕瑜伽領域 17 年,為國際瑜伽認證高級導師、瑜伽哲學文化研究生專業、瑜伽心理學疏導師,擁有豐富的瑜伽教學經驗和文化修養。所聘請的老師,均為本行業資深瑜伽老師,并各有其課程特色,深受學員們喜愛。
我們的發心:助力更多人通過瑜伽獲得身心靈整體健康!