跳繩是一項健體專項運動。
訓練內容：
能有效訓練個人的反應、耐力、肢體協調、增強心肺功能。
訓練目標：
有助加強并保持個人體態健美；達到強身健體的目的；對刺激身高增長有顯著效果；通過學校跳繩測試。
堅遂體育培訓 響應國家號召全民健身。少年強，則國強，針對國情大力發展青少年身體素質，體育比重的提升，于是結合了青少年LTAD模型，自主研發體適能課程，使少兒從小開始熱愛運動，習慣運動，健康體魄收益一生。
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