在不少人的學(xué)生時(shí)代里，眼保健操“第一節(jié)，揉天應(yīng)穴”的節(jié)奏無(wú)疑是最為揮之不去的記憶，但近日，網(wǎng)友發(fā)布的一條“圍攻”眼保健操“無(wú)用論”的微博讓眼保健操的話題再度成為關(guān)注的焦點(diǎn)：“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。”

　　不少上班族都轉(zhuǎn)發(fā)了這條微博并表示，“其實(shí)我到現(xiàn)在都不清楚輪刮眼眶到底應(yīng)該怎么做。”記者就此采訪了南京三甲醫(yī)院的眼科專(zhuān)家，專(zhuān)家表示，眼保健操對(duì)于學(xué)生近視預(yù)防作用需要進(jìn)一步驗(yàn)證，但正確做好眼保健操能夠一定程度緩解視疲勞。

　　通訊員 程守勤 崔玉艷

　　揚(yáng)子晚報(bào)記者 楊甜子

　　新聞緣起

　　眼保健操遭網(wǎng)友“圍攻”

　　近日，網(wǎng)友“直播上海”在其微博中稱(chēng)，“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京醫(yī)學(xué)院體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的，結(jié)果被強(qiáng)制在全國(guó)推行，毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。”

　　這條微博頓時(shí)戳中了不少網(wǎng)友的敏感神經(jīng)，網(wǎng)友“@past-present-future”認(rèn)為，“不能這么說(shuō)。我有親身經(jīng)歷，我的眼睛通過(guò)做眼保健操，得到了良好的保護(hù)。目前還是5.0以上。不過(guò)，我自創(chuàng)的，眼保健操更有效。”“@狐貍愛(ài)喝水”則評(píng)論，“現(xiàn)在上班了，沒(méi)有人強(qiáng)制我做眼保健操了，非常的懷念。現(xiàn)在感覺(jué)眼睛壓力很大，那時(shí)候做完眼保健操感覺(jué)非常舒服。”但也有網(wǎng)友發(fā)表了不同看法，“@培鑫通訊_三哥”說(shuō)，“眼保健操毫無(wú)作用不能輕信，但是以前讀書(shū)的時(shí)候沒(méi)洗手就做眼保健操，手上的細(xì)菌搓進(jìn)眼里倒是真的！”而“@絲糯碧”的評(píng)論一語(yǔ)中的，“不會(huì)找穴位才是這個(gè)操最大的問(wèn)題。質(zhì)疑有些過(guò)了。”

　　專(zhuān)家釋疑

　　眼保健操作用到底有多大？

　　預(yù)防近視的效果仍需進(jìn)一步驗(yàn)證，但正確做操能緩解視疲勞

　　眼保健操對(duì)于護(hù)眼的作用到底有多大？記者采訪了南京多家三甲醫(yī)院的眼科主任。專(zhuān)家表示，通過(guò)眼保健操“改善”視力的說(shuō)法有些絕對(duì)，但不能否認(rèn)眼保健操的護(hù)眼作用。

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科主任欒潔告訴記者，眼保健操是局部取穴進(jìn)行按摩，改善眼部血液循環(huán)，使眼睫狀肌得到放松。青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長(zhǎng)期堅(jiān)持做，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，對(duì)孩子眼睛是有保護(hù)作用的。

　　省中醫(yī)院眼科主任王育良告訴記者，網(wǎng)友的觀點(diǎn)過(guò)于絕對(duì)，青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環(huán)，但到現(xiàn)在為止，這項(xiàng)“全民運(yùn)動(dòng)”的有效率是多少至今沒(méi)有一個(gè)徹底的總結(jié)，所以眼保健操對(duì)于近視的預(yù)防效果仍需進(jìn)一步驗(yàn)證。“網(wǎng)友的說(shuō)法是用常識(shí)代替了科學(xué)，得出一個(gè)結(jié)論都需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的設(shè)計(jì)認(rèn)證。”

　　眼保健操導(dǎo)致紅眼病？

　　做眼保健操時(shí)手不干凈，是有可能導(dǎo)致紅眼病

　　南醫(yī)大二附院眼科主任張曉俊認(rèn)為，眼保健操的設(shè)計(jì)方案沒(méi)有資料可以考證，所以不能妄下論斷。但微博傳言中的“紅眼病傳染”的說(shuō)法還是有一定的道理，“紅眼病的主要傳染方式之一就是接觸傳染，如果做眼保健操時(shí)學(xué)生的手不夠清潔，很有可能會(huì)導(dǎo)致紅眼病等疾病的傳染。”

　　此前，也有媒體報(bào)道稱(chēng)，2010年合肥市部分學(xué)校發(fā)生了“紅眼病”疫情，合肥市政府辦公廳發(fā)出急電，要求全市緊急防控“紅眼病”疫情流行，其中學(xué)校是“紅眼病”疫情防控的重點(diǎn)，全市中小學(xué)要停做“眼保健操”，避免“紅眼病”經(jīng)手傳播；要求患病學(xué)生到正規(guī)醫(yī)院就診，回家隔離治療，待癥狀消失后方可返校上課；如果一個(gè)班級(jí)發(fā)生10例以上“紅眼病”患者，立即對(duì)該班級(jí)實(shí)施停課7天；一個(gè)學(xué)校有3個(gè)以上班級(jí)發(fā)生10例以上的疫情，報(bào)經(jīng)合肥市教育局、衛(wèi)生局同意后，對(duì)該學(xué)校實(shí)施停課7天。

　　眼保健操效果不好是因?yàn)樽龅貌灰?guī)范？

　　不少學(xué)校“穴位按得亂七八糟”，針灸科醫(yī)生教你找準(zhǔn)穴位

　　眼保健操到底是由誰(shuí)創(chuàng)設(shè)的？記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，眼保健操是1963年由北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）體育教研室劉世銘主任自創(chuàng)的。當(dāng)時(shí)有8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專(zhuān)家們對(duì)其進(jìn)行了簡(jiǎn)化并做了部分改動(dòng)。在北京，1976年，專(zhuān)家們又開(kāi)始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最后選中了北京市崇文區(qū)光明小學(xué)的一名女生錄口令。

　　記者留意到，不少網(wǎng)友認(rèn)為眼保健操效果不好是因?yàn)楹芏鄬W(xué)生做得不規(guī)范，穴位找得不準(zhǔn)。真的是這樣嗎？記者就此走訪了南京部分小學(xué)，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生學(xué)做眼保健操一般都是由班主任來(lái)教授。“孩子們也找不準(zhǔn)穴位在哪里，按得亂七八糟的。”一位小學(xué)班主任告訴記者，“眼保健操對(duì)于孩子的真正作用便在于閉眼的五分多鐘的休息，具體為什么要按這個(gè)穴位，我們也說(shuō)不上來(lái)。”“四白穴”“天應(yīng)穴”這些穴位到底應(yīng)該按壓在哪里？記者采訪了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師邢麗陽(yáng)。她為“眼保健操”做了穴位解說(shuō)。

　　第一節(jié)：揉天應(yīng)穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

　　天應(yīng)穴：又名阿是穴。這類(lèi)穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒(méi)有固定的位置和名稱(chēng)。

　　第二節(jié)：擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴：內(nèi)眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

　　第三節(jié)：按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時(shí)，眼眶下緣正中直下一橫指處。

　　第四節(jié)：按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。太陽(yáng)穴：在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。

　　眼保健操效果幾何 求權(quán)威部門(mén)給真相

　　對(duì)眼保健操的效果發(fā)出質(zhì)疑，這已經(jīng)不是第一次了。就在去年12月，本報(bào)還曾以“做眼保健操，‘小眼鏡’為何還多？”為題，追問(wèn)眼保健操效果幾何。而在此前，方舟子也曾撰文質(zhì)疑眼保健操的效果。文章稱(chēng)，沒(méi)有什么科學(xué)的理論、臨床試驗(yàn)或調(diào)查統(tǒng)計(jì)證明做眼保健操確實(shí)能夠預(yù)防近視，世界上只有中國(guó)在推行眼保健操，而中國(guó)學(xué)生的近視率卻排世界第二。如今，一條“眼保健操殘害青少年49年”的微博又引起了網(wǎng)友的圍觀。

　　為什么眼保健操一再被質(zhì)疑？關(guān)鍵就在于沒(méi)有一個(gè)權(quán)威部門(mén)站出來(lái)，就眼保健操的效果給個(gè)說(shuō)法。49年來(lái)，全國(guó)的青少年日復(fù)一日地做著眼保健操，可以說(shuō)眼保健操已經(jīng)融入了他們的生活，成為他們的一種生活方式，這種狀態(tài)下，他們已經(jīng)無(wú)法對(duì)眼保健操的效果提出質(zhì)疑。正是從這個(gè)意義上說(shuō)，網(wǎng)上出現(xiàn)一些質(zhì)疑的聲音客觀上能讓我們跳出習(xí)慣思維的窠臼，更加理性地去看待眼保健操。我們更希望，教育、衛(wèi)生等權(quán)威部門(mén)能通過(guò)具體的數(shù)據(jù)、案例，對(duì)眼保健操的效果給個(gè)說(shuō)法。否則，質(zhì)疑之聲仍將繼續(xù)，最終傷害的可能是我們的孩子。 編 者

　　新聞延伸

　　教你一些實(shí)用的護(hù)眼方法

　　耳壓療法：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院針灸科主任高建蕓告訴記者， 還可以嘗試針刺、耳壓療法來(lái)護(hù)眼。將貼有藥籽的小膠布?jí)K貼在孩子兩耳的各個(gè)穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主，然后用力按壓，直到耳朵被壓紅為止，三天后更換耳壓，主要通過(guò)按壓耳朵上掌管眼睛經(jīng)絡(luò)的穴位進(jìn)行刺激，調(diào)節(jié)眼部肌肉的痙攣，從而達(dá)到治療的目的。

　　針刺配合耳壓預(yù)防和治療近視，兒童只需一周兩三次來(lái)治療，在家中每天按壓耳穴三次，就可以取得效果。尤以?xún)和�假性近視效果最佳，建議近視的兒童寒暑假堅(jiān)持治療，開(kāi)學(xué)后抽時(shí)間鞏固治療。

　　調(diào)整電腦的顏色對(duì)比度：長(zhǎng)時(shí)間看電腦傷害視力，而調(diào)節(jié)電腦辦公系統(tǒng)的顏色對(duì)比度也是預(yù)防視疲勞的方法之一。設(shè)置方法：第一步：按鼠標(biāo)“右鍵”,選擇“屬性”,然后選擇“外觀”－“高級(jí)”，然后在項(xiàng)目一欄選“窗口”，再點(diǎn)擊“顏色”－“其它”，然后把色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205。第二步：?jiǎn)螕籼砑拥阶远�義顏色，按“OK”……一直選擇“OK”。第三步：把窗口設(shè)成綠色之后，再來(lái)把IE的網(wǎng)頁(yè)背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧。打開(kāi)IE，點(diǎn)擊“工具”，選擇INTERNET選項(xiàng)，點(diǎn)右下角的輔助功能，然后挑選不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色，最后點(diǎn)“OK”退出。現(xiàn)在你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。