夜幕降下，在省城最繁華的泉城廣場(chǎng)，總能看到一群群全副盔甲、腳蹬“風(fēng)火輪”的孩子們從身邊穿梭而過(guò)，不時(shí)還做著各式各樣的花哨動(dòng)作，不知不覺(jué)，輪滑已經(jīng)成了廣場(chǎng)上一道亮麗的風(fēng)景……市民吳先生的女兒今年只有5歲半，卻已經(jīng)滑了1年多了，現(xiàn)在一到周末，孩子都要來(lái)學(xué)，已經(jīng)成了他們一家周末的固定安排了。一些輪滑孩子的家長(zhǎng)紛紛表示，比起孩子們晚上或者周末在家看電視上網(wǎng)，他們更愿意將他們送到這里，而且，不僅可以掌握一門特長(zhǎng)，更重要的是在學(xué)習(xí)輪滑不斷摔倒爬起的過(guò)程中磨煉自己的意志力，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神。兼職教練李小剛是省城一所高校的在校大學(xué)生，他利用業(yè)余時(shí)間教孩子學(xué)輪滑，如今自己的學(xué)生有十二三個(gè)，而且也小有收入。
但是，如果你把輪滑當(dāng)成青少年的“專利”，那你就錯(cuò)了，記者曾遇到過(guò)一位輪滑老人，一問(wèn)年紀(jì)，66歲！這把年紀(jì)完全稱得上“高級(jí)愛(ài)好者”了。據(jù)了解，這位叫黃自成的老人是省科學(xué)院退休人員，上世紀(jì)60年代初曾擔(dān)任清華大學(xué)冰球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，前幾年退休后一個(gè)偶然機(jī)會(huì)接觸到輪滑，從此一發(fā)不可收。經(jīng)過(guò)幾年的磨礪，如今已經(jīng)是幾所小學(xué)和輪滑俱樂(lè)部的兼職教練，并且還是濟(jì)南市第一位速滑國(guó)家一級(jí)教練員。由于“名頭”大，學(xué)輪滑的孩子幾乎都認(rèn)識(shí)他，都喊他“黃爺爺”。黃老說(shuō)，他的切身感受是輪滑特別適合老年人活動(dòng)，對(duì)老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、心腦血管等疾病都有非常好的效果，“你看我都66歲了，肌肉還這么結(jié)實(shí)。”
這就是都市里“溜溜一族”的幸福生活。
常練輪滑好處多
初學(xué)者最佳年齡
濟(jì)南雷鷹俱樂(lè)部崔永濤教練說(shuō)，憑借自己多年的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為3-6歲是最佳初學(xué)年齡。首先是3歲大的孩子身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如；其次，這個(gè)時(shí)期的兒童喜歡模仿，可以不厭其煩地重復(fù)同一動(dòng)作，而且不怕失敗，也不怕傷害自尊心；再就是稍大一點(diǎn)的孩子膽子反而小，再小一點(diǎn)的，由于理解能力、肢體運(yùn)動(dòng)能力有限，不易掌握動(dòng)作要領(lǐng)。因此，3-6歲是學(xué)習(xí)輪滑的最佳年齡。
輪滑健身功效多
國(guó)內(nèi)外研究表明，輪滑運(yùn)動(dòng)健身好處多多。
首先，輪滑對(duì)身體的平衡能力、柔韌性、應(yīng)急反應(yīng)能力和思維很有幫助；其次，輪滑還可以鍛煉關(guān)節(jié)支撐能力和靈活性，而且，研究表明，輪滑對(duì)關(guān)節(jié)的損傷小于跑步，而它所具有的趣味性都比跑步更容易使人感興趣和堅(jiān)持下去；再次，輪滑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，輪滑時(shí)人的心率一般在120次/分鐘的“有效鍛煉心率”左右，符合有氧鍛煉的基本要素。研究還表明，輪滑可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和肌體免疫力的效果。
輪滑的減肥奇效
此外，對(duì)身體肥胖者來(lái)說(shuō)，輪滑還有意想不到的功效。崔教練舉例說(shuō)，輪滑對(duì)肥胖者還有一大好處，就是可以健康減肥，一位聊城的輪滑愛(ài)好者練習(xí)了3個(gè)月，結(jié)果從200多斤降到150斤，減了近60斤。
輪滑幾點(diǎn)小注意
第一，輪滑前要先“熱身”，通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來(lái)，體溫升高會(huì)讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少
第二，防護(hù)裝備必不可少，因?yàn)檩喕y免摔倒，要保護(hù)好自己的身體不要受傷。
第三，選擇安全場(chǎng)地，不要在車道、過(guò)往行人很多的地方玩輪滑，選擇比較平坦的地面，坑洼不平、有斜坡、有積水、油污打滑的地面不要練習(xí)。
第四，正處在生長(zhǎng)發(fā)育重要階段的小孩子不宜練習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，否則影響骨骼的正常發(fā)育，導(dǎo)致下肢骨彎曲變形等；對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，過(guò)度沉湎于其中也會(huì)影響休息和工作；而老年人的運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大。
知識(shí)
如何選擇裝備
輪滑裝備主要有三部分，輪滑鞋、頭盔和護(hù)具。在購(gòu)買時(shí)，我們應(yīng)該如何從自己的實(shí)際情況出發(fā)，選擇一款適合自己的裝備。
初學(xué)階段可以買非專業(yè)性輪滑鞋。一般說(shuō)來(lái)，初學(xué)者還應(yīng)
練習(xí)在路面上做簡(jiǎn)單滑行、轉(zhuǎn)彎、剎車等基本動(dòng)作，非專業(yè)性的輪滑鞋就能滿足這些要求，而且價(jià)格比較便宜。
初學(xué)者選頭盔時(shí)可以用手敲擊一下頭盔聽(tīng)一下聲音和自己感覺(jué)一下頭盔的外殼硬度，硬且厚的外殼最好，內(nèi)層的泡沫塑料與海綿護(hù)墊越細(xì)膩越厚越好，配戴時(shí)頭帶松緊合適為宜。
初學(xué)者套裝護(hù)具常見(jiàn)的為“三件套”：護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝。
初學(xué)者購(gòu)買300元左右的中檔價(jià)位輪滑鞋即可。頭盔和整套護(hù)具的價(jià)格都在40—100元之間。因此，一套初學(xué)者的中檔輪滑裝備在四五百元左右，這也是一般家庭可以承受的心理價(jià)位。
初學(xué)者如何“停”
相信不少初學(xué)者都有一個(gè)切身感受，那就是滑起來(lái)容易，想停下來(lái)卻很難，明明看到前方有障礙物，卻不知該如何停下來(lái)，硬著頭皮迎上去，最終摔個(gè)人仰馬翻。這里首先教你一招“停”，掌握了這個(gè)方法后，初學(xué)者就可以少挨些摔了。
一般來(lái)說(shuō)，常用的“停”法有兩種：“T”形停止法和雙腳急停法。
A、“T”形停止法口訣：將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”形，然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。
B、雙腳急停法口訣：兩腳并攏，兩腳同時(shí)向逆時(shí)針?lè)较?或順時(shí)針?lè)较?轉(zhuǎn)體90度，右腳以內(nèi)側(cè)輪、左腳以外側(cè)輪壓緊地面，同時(shí)屈膝后坐，上體前傾，身體向左(右)傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就可以在最短時(shí)間內(nèi)停止滑行動(dòng)作。
之星
崔氏兄弟
崔氏兄弟，濟(jì)南雷鷹輪滑俱樂(lè)部骨干教練，省內(nèi)唯一的兩名國(guó)家級(jí)輪滑健將，省輪滑隊(duì)現(xiàn)役隊(duì)員。其中哥哥崔永濤山東大學(xué)體育學(xué)院畢業(yè)，系國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，國(guó)家二級(jí)裁判，曾獲得2006年全國(guó)公路輪滑錦標(biāo)賽男子5000米接力第4，環(huán)太湖輪滑馬拉松世界杯第16，連續(xù)三屆山東省輪滑錦標(biāo)賽成人組5000米、10000米冠軍；弟弟崔永壯雖然還不滿17歲，但也獲得過(guò)全國(guó)公路錦標(biāo)賽青年組10000米第9，環(huán)太湖輪滑馬拉松世界杯青年組第8，是山東省中學(xué)組(青年組)300米、500米和10000米的冠軍。
地圖
輪滑愛(ài)好者活動(dòng)場(chǎng)地：
泉城廣場(chǎng)、洪樓廣場(chǎng)、英雄山廣場(chǎng)、燕山健身廣場(chǎng)、濟(jì)南華聯(lián)廣場(chǎng)、王官莊大眾廣場(chǎng)、省體育中心停車場(chǎng)、高新區(qū)會(huì)展中心廣場(chǎng)、千佛山公園內(nèi)廣場(chǎng)(限公園夜間免費(fèi)開(kāi)放時(shí)段)；此外，山東經(jīng)濟(jì)學(xué)院、山大南校、山大新校等高校也都是輪滑愛(ài)好者聚集的地方。
輪滑俱樂(lè)部及活動(dòng)基地：
雷鷹輪滑俱樂(lè)部：
活動(dòng)基地：英雄山廣場(chǎng)、濟(jì)南大學(xué)、高新區(qū)會(huì)展中心
電話：82055466 86685466
超越輪滑俱樂(lè)部：
活動(dòng)基地：省體育中心停車場(chǎng)
電話：82095489 82050620
動(dòng)之美輪滑俱樂(lè)部：
活動(dòng)基地：省體育中心籃球館南側(cè)
電話：82029699 82905288
讓我們動(dòng)起來(lái)
生命在于運(yùn)動(dòng)，擁有健康身體是每個(gè)人的愿望。值舉國(guó)上下全民健身迎奧運(yùn)熱潮迭起之際，本報(bào)體育編輯室隆重推出健康版。
健康版既有讀者熟悉的體育活動(dòng)，也有極具民間特色的本土健身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在版面上固定開(kāi)設(shè)健身課堂、健身地圖、健身之星等欄目，全方位為您解讀和服務(wù)。
我們的目標(biāo)只有一個(gè)：讓每個(gè)人都擁有健康、快樂(lè)！
——體育新聞編輯室
