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答1.游泳健身中心環境好，規模大，是理想的健身場所2.好陽光圣迪健身俱樂部在好陽光公寓。有很多，自己去百度吧。
答舒華健身俱樂部、凱悅健身俱樂部
答寶力豪和金領匯國際健身連鎖俱樂部寧波寶力豪金領匯俱樂部位于寧波黃金地段開明街， 370號，是目前浙江省較大較高檔的俱樂部。集健身、美容SPA、營養餐廳于一體，充分引用全球較大健身連鎖俱樂部—— 美國黃金健身房的管理體系。東方貴賓網和年卡入，會員享受六折優惠，其他卡享受九折優惠。
答西格健身俱樂部、凱旋健身中心、一兆韋德健身
答寧波較有名的健身房應該是天一廣場的萬億韋德，因為廣告比較猛，寧波，有四家分店，另外三家在波波城、東湖花園、好陽光酒店后面。我體驗過，硬件設施很好，應該算是寧波較好的了，但是價格略高。不是一個月，只是一年。一次做卡的人越多，性價比越高。好像一個人一年要花4000到5000。所以人氣適中，去健身房的人主要是放松。不過歷史好，知名度高。較受歡迎的是凱麗斯博美容，這是原來的舒華。華嚴食品市場上方有一家商店，在老外灘對面的北汽車站旁邊有一家分店。寧波的一些健身專家知道并非常喜歡它。收費方式多種多樣。可以按月、按季、按年、按年繳費。也可以根據次數制作卡片。暑假會推出暑期班。年費不到2000。月租費也在300以內。器材有點舊，但是夠用，因為老板也是做健身器材生意的。而較值得稱雄的是那里的跑步機，排成一排。寧波沒有人有這么多跑步機。但是總是滿滿的！這是較推薦的一個。另外，健身房里的西格，兩年前還好好的，現在有點弱了，里面空無一人。海曙盛業酒店樓上的永東里比較小，也不是很專業，但是附近沒有健身房，所以還是有人。開明街民光電影院對面有一家，名字一時想不起來了。那里的條件也不錯。一萬億韋德出現之前是寧波較好的，所以硬件也不錯，樓下還有個餐廳。然而，市中心的健身房一直很便宜，幾乎是用來休閑和放松的。另一個值得一提的是從鄞州到虹新村的美好生活雖然設施相對簡單，但價格便宜，相對實惠。這些都是我親身經歷過的地方。較推薦的是舒華
答1、培訓量基本上一個新手可以安排30分鐘的鍛煉時間。以后可以根據自己身體的適合程度逐漸增加到一個小時以上。2.營養飲食健身也需要配合健康的飲食。減肥期間，盡量避免吃高脂肪高糖分的食物。另外，水果需要適當補充。如果是為了發展肌肉圍度，也要補充一定量的蛋白質。3.鍛煉頻率有氧運動較好一周安排五天，休息兩天，休息日分開。高強度力量訓練一周3-4天就夠了，要給身體足夠的休息時間。
答貝菲特健身俱樂部
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