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1、培訓(xùn)量基本上一個(gè)新手可以安排30分鐘的鍛煉時(shí)間。以后可以根據(jù)自己身體的適合程度逐漸增加到一個(gè)小時(shí)以上。2.營養(yǎng)飲食健身也需要配合健康的飲食。減肥期間，盡量避免吃高脂肪高糖分的食物。另外，水果需要適當(dāng)補(bǔ)充。如果是為了發(fā)展肌肉圍度，也要補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)。3.鍛煉頻率有氧運(yùn)動(dòng)較好一周安排五天，休息兩天，休息日分開。高強(qiáng)度力量訓(xùn)練一周3-4天就夠了，要給身體足夠的休息時(shí)間。
2021/3/13 14:24:39
其他答案
（1條答案）來源于網(wǎng)絡(luò)
如果你想成為一名健身教練，你可以在任何地方學(xué)習(xí)。你不必在寧波，北上廣很好。幾個(gè)兄弟去了賽普，我覺得不怎么樣。不過話說回來，工資真的很多。我對此深信不疑。健身私教行業(yè)真的很熱。
2021/3/16 14:25:00
“因材施教、由易到難、循序漸進(jìn)”的教學(xué)方式
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