青島暢瑜伽培訓是一家專注于瑜伽方面的培訓機構，常年開設瑜伽培訓班等課程，我們秉承瑜伽文化的專業優勢， 致力于傳播專業、實用的瑜伽導師專業，具體情況讓我們一起來了解一下吧。

暢瑜伽培訓課程設置

瑜伽教練集訓課程
課程詳情：專業的瑜伽老師會根據學員的不同學習情況一以及不同的學習方式為他們制定具有針對性的教學計劃及學習規劃。在前期幫助學員夯實基礎，扎實理論知識與一些簡單的瑜伽動作，在后期的教學過程中就會更加注重關于瑜伽的更高一級的學習和實踐，通過理論與實踐相結合的教學方式，讓每一位學員都能在這里收獲到有用的知識與技能。

瑜伽教練基礎認證課程
課程詳情：我們針對有一定瑜伽基礎、不想劇烈運動的學員開設瑜伽教練基礎認證課程，專業的師資團隊會對學員進行教學，從基礎學起，由淺入深，循序漸進幫助學員提升。課程內容全面豐富，理論與實踐教學相互結合，綜合提升學員的專業技能，并且掌握瑜伽教練的教學規則，達到專業水平。

暢瑜伽培訓優勢和教學特色

師資力量雄厚，課程研發能力高，先進性、實用性強，優良的教學環境、設施設備完善，地處位置優越、生活便利。

關于暢瑜伽培訓

瑜伽教學、導師培訓為暢?瑜伽一個，專注瑜伽在中國的教學推廣。暢?瑜伽導師訓培訓基地—秉承瑜伽文化的專業優勢， 致力于傳播專業、實用的瑜伽導師專業。憑借優質的師資教學水平、環境和服務，具有專業規模傳承瑜伽精髓。

瑜伽培訓地址詳情

青島市嶗山區苗嶺路36號

有關瑜伽方面相關知識介紹

練瑜伽的基本要求是什么？
1、首先要熟悉自己身體的各部位，尤其是雙腳、尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、肋骨、鎖骨、肩胛骨等，才能在練習過程中正確著力和發力；其次了解自己有無高血壓、心臟病等，或頸椎、腰椎是否有傷，或身體其他部位受傷史等，避開做可能對身體造成損傷的動作。
2、初學者應避免獨自練瑜伽，應選具有專業資格證的瑜伽老師指導，并選合適的課程。練習時穿著柔軟舒適瑜伽服，配備專業道具如瑜伽毯、瑜伽磚等，以便有更好的保護和支撐；練習前應充分熱身，做時量力而行，感到不適應馬上停止。
3、練習瑜伽，需意念配合呼吸，動靜結合，循序漸進。用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。有些練習者，勉強自己在一些體位上把身體韌帶拉到極限，而無呼吸運動配合，這種不得要領的練習，達不到健身目的。
4、每個人的身體狀態都不相同，不要盲目與其他練習者攀比，只需根據自己身體狀況練習即可。中年人、骨質疏松癥者、有頸及腰椎病患者、心血管疾病或肥胖者不宜練習。