有效增強握力和耐力，提高肩肘關節的靈活性，幫助恢復關節的損傷，更精準的控制力量（不是傳統力量訓練中的全開或者全閉合），更好的鍛煉深層肌肉及小肌群。
棒鈴訓練可以提高我們在任何運動項目中的表現，所以歐美很多健身俱樂部都有棒鈴相關課程。
天津動起來綜合格斗健身工廠以專業的教練人才、科學的理論基礎、時尚前沿的運動方式，輕松愉悅的訓練氛圍，打造天津非傳統的綜合健身俱樂部，我們不僅要鍛造你的身體，更要鍛造你的健身思想。本工廠一層綜合格斗館，二層極限力量館，三層舞蹈瑜伽館。
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