¥9.9
適合對象:對瑜伽培訓,興趣特長等有興趣學習的學員
開設課程校區:厚樸瑜伽李滄校區,厚樸瑜伽市北校區,厚樸瑜伽嶗山總部,厚樸瑜伽市南校區,厚樸瑜伽萬象城校區
Ashtanga 阿斯湯加

Ashtanga(阿斯湯加)在梵文中意思是八支,暗指瑜伽的8個部分。通過K.******hi Jois的發展,Ashtanga對體能的要求越來越高。
阿斯湯加強調體位練習中“三把鎖”的應用,即喉嚨、肚臍、會陰相結合。它比較側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉,尤其是力量和耐力,是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。在練習過程中,唯有當動作與呼吸的頻率協調一致時,練習者才能充分享有該瑜伽體式蘊含的益處。
阿斯湯加分為六個級別,每個級別由60個左右的體位組成,嚴格按照固定的順序編排,不能顛倒去練習。阿斯湯伽瑜伽傳到歐美后,衍生出了流瑜伽(flow yoga)、力量瑜伽(power yoga)等瑜伽。
































