￥9.9
適合對象：對瑜伽培訓,興趣特長等有興趣學習的學員
開設課程校區：厚樸瑜伽李滄校區,厚樸瑜伽市北校區,厚樸瑜伽嶗山總部,厚樸瑜伽市南校區,厚樸瑜伽萬象城校區
Ashtanga 阿斯湯加
Ashtanga（阿斯湯加）在梵文中意思是八支，暗指瑜伽的8個部分。通過K.******hi Jois的發展，Ashtanga對體能的要求越來越高。
阿斯湯加強調體位練習中“三把鎖”的應用，即喉嚨、肚臍、會陰相結合。它比較側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。在練習過程中，唯有當動作與呼吸的頻率協調一致時，練習者才能充分享有該瑜伽體式蘊含的益處。
阿斯湯加分為六個級別，每個級別由60個左右的體位組成，嚴格按照固定的順序編排，不能顛倒去練習。阿斯湯伽瑜伽傳到歐美后，衍生出了流瑜伽（flow yoga）、力量瑜伽（power yoga）等瑜伽。
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