【哈他初中高 課程介紹】

哈他瑜伽有著明確的哈他定位，其科學化、體系化的系列培訓，使進階通道更為順暢，職業規劃更為清晰。情景模擬教學實踐設計，全面提升學員的教學實力，為各層次、各階段的愛好者成長為行業資深教師提供全方位培訓解決方案。

哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態，從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發揮作用。

在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。

哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個體系。

這是一個全面、綜合的練習和學習的經歷，它會把你的瑜伽練習和對瑜伽的深入理解上一個全新的高度。高級瑜伽導師培訓絕不是僅僅練習更高級、更復雜的體式。我們認為，瑜伽習練道路上的精進遠遠超越了這個范疇。而且它必然包括要喚醒更深層次的慧觀與領悟，以及與更精微的身體智慧達成完美的和諧。我們的主要目的是與人分享這種覺知，通過正確的理解消除籠罩在瑜伽周圍的神秘和誤解。

【畢業證書】 國家人保部頒發畢業合格證書、印度梵語證書瑜伽導師

【畢業教學能力】 高級體式課程 / 高級呼吸控制法課程 / 冥想課程 / 工作坊、靜修課程

【培訓目標】 培訓可擔任專業瑜伽館的瑜伽老師

【適合人群】 瑜伽愛好者、期望成為瑜伽教練人員、期望系統學習瑜伽知識的人

【課程學時】 300學時

【課程內容】 身體評估，初級拜日，呼吸法，腹式呼吸，初級前屈體式，嬰兒式，貓式，虎式，初級平衡體式，側抬腿式，敬禮式，花環式，初級后彎體式，駱駝式，簡易拱背式……