球瑜伽

球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡單易學(xué)，是一種方便，有效，有趣的健身活動(dòng)。

球瑜伽的動(dòng)作編排是針對腹部，背部，腰部，腿部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)它也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運(yùn)動(dòng)。

課程大綱

解析球瑜伽的調(diào)息、休息術(shù)；體式教學(xué)；輔助手法教學(xué)；課堂編排教學(xué)；教練須知的注意事項(xiàng)以及禁忌。

適用對象

瑜伽教練精進(jìn)提升

有瑜伽基礎(chǔ)愛好者

學(xué)習(xí)時(shí)長

7天