你知道嗎？離立夏還有1個多月了，

去掉 睡覺時間，

減去 工作時間，

距離穿上短裙，露出小蠻腰，還有多久？

只剩下幾十個小時了！！

你還在葛優躺，吃零食？

CTBC體系塑形波動教師認證

深度講解如何瘦腰、美背、直角肩、天鵝頸、消除副乳拜拜肉

結業后頒發畢業證書

動作精講

精細講解常見的體態與肥胖

問題。包括腰腹、臀腿、肩

背，胸背、小腿。

如何科學使用多種小工具進

行高效訓練。

營養與飲食

營養配餐的原理與原則，如

何將飲食與訓練科學結合。

全新的塑形理念：低消高效的運動原理；

結合波速球、泡沫軸等趣味工具，進行訓練；

更安全、簡單、高效、持續的重構人體之美！

從而體重、形體將得到全新的蛻變。

提升心肺功能，讓你高效燃脂，美臀，美腿，瘦腰腹；美胸，美背，瘦手臂。

學完即可掌握燃脂與塑形課程的必備技能，可以自信地針對體重以及塑形等需求對會員進行一對一或小班訓練營的訓練課程開發，同時掌握私教開發和銷售的技巧，提高就業競爭力。

龍之炎（椏菲）老師，是亞洲平衡波學院的高級課程講師，同時也是空中與波動塑形培訓系列課程的研發講師。

? DAY1 基礎知識 臀腿與足踝

1.詳細了解燃脂與塑形的基本原理以及注意事項，建立科學的基礎認知。

2.講解燃脂中足踝、臀部的訓練原理與塑形方法。

? DAY2 核心與腰腹

腰腹核心的基本理論、訓練方法。常見問題的分析與處理方法。腰腹核心訓練

? DAY3 胸背部及整合訓練

胸背部的基本理論、訓練方法。常見問題的分析與處理方法。胸背部的訓練。

? DAY4 肩頸雕刻、飲食搭配與課程編排

詳細講解直角肩一字肩的訓練與處理。整體講解減脂與塑形時期的飲食要求以及合理搭配。編排完整的訓練營計劃。