1993年（5歲）開始跟隨父親學打球，獲得2008全錦賽男單冠軍

2000年進入山東魯能乒乓球隊

2002年3月進入國家二隊，朝鮮公開賽團體冠軍

2003年1月進入國家一隊

2004年亞洲青少年錦標賽團體冠軍，后因違反隊規被下調省隊

2005年全國優秀青少年調賽單打冠軍，全運會雙打第7名

2006年重返國家一隊

2007年參加薩格勒布世乒賽，與姚彥打混雙，第二輪輸給德國的蘇斯/沃西克，成為混雙最早出局的中國組合

2008年是張繼科嶄露頭角的一年，在奧運會之后開幕的乒超聯賽中，張繼科表現搶眼，他作為山東魯能的頭號主力出場，長時間占據了勝率榜的前三位。2008 年年底的全國錦標賽上，張繼科更是一鳴驚人，在與王皓等人合作以全勝戰績為解放軍隊獲得男團冠軍之后，張繼科在男單比賽中連勝馬琳、王勵勤和王皓三名奧運冠軍，一舉獲得男單冠軍。

2009年的開局對張繼科來說并不美妙，由于在橫濱世乒賽隊內選拔賽中不服從教練的暫停安排，他失去了參加西亞兩站公開賽的機會，世乒賽也沒有得到單打機會。不過從下半年開始，張繼科開始重新出發，出戰團體世界杯讓他成為世界冠軍，之后還獲得了亞錦賽的男團冠軍等榮譽。不過在單打賽場，他卻被同齡的馬龍和比自己小一些的許昕壓制，亞錦賽與東亞運動會都在男單賽場屈居第二。2009年橫濱世乒賽男雙第三名(與郝帥)、混雙亞軍(與木子)；中國公開賽蘇州站男雙亞軍(與許昕)；世界杯男團冠軍；亞洲錦標賽男單亞軍；東亞運動會男單亞軍。

2010年張繼科的開局不錯，第二次隊內選拔賽就獲得了參加世乒賽的資格，還在亞洲杯上拿到了自己的第一個國際比賽單打冠軍。在莫斯科世乒賽上，張繼科在半決賽和決賽都得到了寶貴的出場機會，為中國隊的奪冠立下不小的功勞；2010年卡塔爾公開賽亞軍；科威特公開賽男雙冠軍(與馬龍)；德國公開賽男雙亞軍(與郝帥)；亞洲杯冠軍。2010年8月22日在蘇州舉行的國際乒聯巡回賽中國公開賽中，張繼科4:3力克馬琳首奪巡回賽男單冠軍。2010年九月國際乒聯最新排名張繼科就上升2位排名第三，探花位置創下其職業生涯新高。2010年德國世界杯單打亞軍。

2011年第51屆荷蘭鹿特丹世乒賽男子雙打四強（與王皓）。2011年第51屆鹿特丹世乒賽男單冠軍，并且將自己的球衣撕成兩半。2011年6月7日順利入圍中國乒乓球隊公布的2012年倫敦奧運會單打名單。2011年巴黎世界杯單打冠軍（此前只有1991年的佩爾森和95年的孔令輝曾經在同一年包攬世乒賽和世界杯冠軍，張繼科力爭成為第三個實現這一壯舉的人）。2011年英國倫敦國際乒聯總決賽男單亞軍，非常遺憾，和馬琳獲得了男雙冠軍。2011年北京時間12月1日消息，12月的國際乒聯排名在本月的第一天就更新了，男單方面最顯著地變化就是張繼科繼續上升，他超越了王皓，來到了職業生涯最高的第二位。

2012年現在，眾人在提到張繼科時，總是用“藏獒”與“血性”兩詞去形容他，但如今的張繼科除了擁有令對手懼怕的沖勁之外，他也在逐漸提升自己的穩定性。從本次比賽的小組賽，到1/4決賽、半決賽與決賽，張繼科的表現都是令人十分放心的，現在的張繼科已經成為了中國男隊的中流砥柱。另一方面，憑借自己在近一年中的出色表現，張繼科已經基本鎖定了一張倫敦奧運會的入場券。在第一盤比賽中，張繼科在苦戰五局后以3比2險勝波爾(微博)，為中國隊先拔頭籌。從兩年前在莫斯科世乒賽中完成首次世乒賽團體賽之旅的小將，到如今中國隊的中流砥柱，張繼科在兩年間的成長速度有些驚人，而現在，憑借自己的搶眼表現，張繼科已經基本鎖定了一張倫敦奧運會的入場券。　兩年前在莫斯科世乒賽中，張繼科還是一位大賽經驗尚淺的小將。能夠在決賽中上場，并且得到一分，對張繼科而言已是十分幸運與難能可貴的。從本次多特蒙德世乒賽來看，張繼科深受教練組器重，他從小組賽到決賽先后七次獲得出場機會。在七次出場機會中，張繼科四次擔任第一單打角色，一次擔任第二單打角色，兩次擔任第三單打角色，他也成為了中國男隊在本次比賽中出場次數最多之人。從張繼科的表現來看，他也沒有辜負教練組的期望，他在七盤比賽中獲得全勝的戰績。