近日，多地連續發布高溫預警。在副熱帶高壓的掌控下，未來一周，我國北方大部暑熱升級，黃淮、華北等地將出現持續性高溫天氣。總體來說，東北、華北是悶蒸桑拿的感受，西北則以干熱暴曬為主。

　　自7月3日以來，山東已持續出現高溫天氣，部分地區日最高氣溫突破7月歷史極值。走在街頭，熱浪撲面而來，汗水瞬間濕透衣衫，高溫預警不斷，酷熱成為生活的主調。只要離開空調房，外面瞬間變為“熟人相聚”的炙熱場景。

　　與洪水、颶風和地震等其他環境災難相比，高溫是“看不見”的無聲殺手，然而人們對于高溫的危害卻始終不夠重視。

　　知：

　　熱射病是最嚴重的中暑

　　從臨床表現來看，中暑由輕到重可分為3大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。

　　熱射病是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引起神經器官受損。它是中暑癥狀中最為嚴重的一種，是一種致命性急癥，以高溫和意識障礙為特征，起病前往往頭痛、眩暈和乏力，之后出現高熱、無汗、口干、昏迷、血壓升高，呼吸衰竭等現象。

　　熱射病可分為勞力型和非勞力型，勞力型指夏季劇烈運動者、高強度體力活動者；非勞力型常見老人、嬰兒、孕產婦等體質稍弱的人群。

　　從輕微中暑發展到致命性熱射病，可能只需要短短幾小時，不及時救治將導致不可逆的器官損傷。熱射病致死率極高，死亡率可達到50%以上，堪稱“夏日隱形殺手”。

　　防：

　　“避曬補水”是關鍵

　　某些職業人群面臨更高的中暑風險，建筑工人、環衛工人、交警、快遞員等露天戶外勞動者，因長時間暴露在高溫環境中，成為熱射病的“高危群體”。

　　“避曬補水”是關鍵。勞動者應及時關注天氣預報，合理安排工作量和作息時間，避免高溫時間露天作業，或適當減少高溫時間的工作量；一定要及時補充水分，切忌口渴了才喝水。

　　老年人、兒童、慢性病患者及孕產婦也是“重點保護對象”。這些人群要盡量避開高溫高濕環境；兒童盡量在早晨或晚上選擇陰涼處進行戶外活動；孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內；慢性基礎性疾病患者應適量飲水。

　　值得一提的是，家長尤其注意要做好監護工作，不要將孩子獨自留在封閉的汽車內，相對于成人，小孩的體溫上升很快，由于身體代謝旺盛，其體內水分流失速度也較快，以免孩子受到高溫侵害。

　　最后，日常飲食要適當清淡一些，可以補充一些鴨、雞、魚等高蛋白的食物，補充人體所需。保證充足的睡眠，不要過度勞累。

　　救：

　　身邊有人中暑怎么辦

　　若在高溫高濕環境下暴露30分鐘以上，出現頭暈、口渴、乏力這些先兆癥狀，伴隨體溫升高38℃以上，有皮膚灼熱、意識模糊等表現，這就確定已中暑。一旦發現有人中暑，首先要將患者迅速脫離高溫、高濕環境，轉移至通風陰涼處。

　　中暑癥狀進一步發展，可能引發熱射病。一旦發現熱射病，現場救治最重要的是：快速、有效、持續降溫，牢記以下步驟：

　　①立即撥打120，一刻別耽誤，這是最關鍵的！熱射病是急癥，必須有專業的醫療救治；

　　②及時脫離高溫環境，將患者轉移至陰涼通風環境，盡快除去患者全身衣物以利于散熱，如抽搐，側躺，可以減少身體產生的熱量，有利于緩解病情；

　　③物理降溫：使用濕毛巾擦拭身體，使用冰袋冷敷患處，緩解發熱、頭暈等不適癥狀；

　　④切勿喂水喂藥，昏迷或意識不清的人，千萬別喂水喂藥，容易嗆到甚至窒息，要等專業醫生來處理。

　　誤：

　　別再把“熱”當小事

　　醫學界在每年夏季都會發出各種關于熱射病防治的科普警示，但熱射病的病例依然會或多或少地出現在急診室。除了各個方面對于該疾病本身的重視層度不夠統一之外，公眾對熱射病的認知還存在一些誤區。

　　在室內不會出現熱射病?

　　錯！熱射病并非室外專屬，溫度高、通風差的室內小環境也可能引起熱射病。像長時間待在封閉空間內的裝修工人、車間工人就屬于熱射病高危人群；一些老人居住在通風不良、沒有安裝空調的老舊房屋，也容易出現熱射病。

　　體溫不高就不是熱射病?

　　錯！夏季高溫高濕的天氣條件容易誘發熱射病，但熱射病并非夏季專屬。如在不通風的高溫廠房長時間工作的工人，面對熊熊烈火的消防員，甚至冬季蒸桑拿的人都可能發生熱射病。因此，在其他季節也需要考慮患者的特殊情況，以免延誤治療。

　　出現熱射病癥狀，在家降溫即可

　　錯！輕度中暑及時降溫即可，但當患者出現高熱、無汗、意識模糊、驚厥，甚至無反應等熱射病癥狀時，不要猶豫，及時撥打120送醫。

　　（海報新聞編輯 馬婉瑩 綜合央視新聞、工人日報、光明網、環球網等）