中場足球員應該常做的接球練習，第*腳觸球的重要性，中場所在的位置注定了他們對球隊的重要性，如果中場接球就很快丟球，那么一場可能很快就隨之到來，所以能處理好第*腳觸球是一名中場球員的必備的基本功，尤其是后腰，如果不具備這個能力那簡直就是災難。
  如果我們只是看皮爾洛的運動能力，他是一名看起來很慢的球員，絲毫不起眼，然而當他來到比賽中時，你會發現完全錯了，他總能用他的第*腳觸球，將對手甩在身后，讓對手看起來很慢很狼狽。
  因為，他有出色的位置感和觀察能力，他總能在有人封堵時，將球第*時間處理到相反的方向。下面，我們先比較兩個場景，然后講講如何接球。
  比較兩個場景
  場景一：接球隊員沒有回頭觀察，防守隊員上前將球搶斷。
  場景二：接球回頭觀察發現防守隊員逼近，他立刻采取了措施，成功將球護好。
  所以，我們可以看到意識非常重要，如果接球前提前回頭觀察，防守隊員就不會那么容易將球搶走。下面我們看看其它幾種處理球的方法。
  訓練方法
  第*個接球技巧，是非常簡單有效的轉身技巧，我們可以經常在比賽中看到它，側身用腳內側接到身前，然后用另一腳觸球，完成轉身。但是我們在接球之前一定要先觀察，左右兩側各練20次。
  接下來的這個訓練，我們假裝有人從一側上前逼搶，然后我們直接將球接向另一個方向。