注冊(cè)資產(chǎn)評(píng)估師考試在即，往往伴隨考試日期到來，焦慮、茫然的情緒會(huì)趁虛而入，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。我們一路走來，歷經(jīng)坎坷，還未夢(mèng)圓，如此關(guān)鍵時(shí)刻，怎能“感冒”?值此時(shí)際，小編整理了一些關(guān)于平和心態(tài)，合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的建議，希望能夠幫助大家以很好的狀態(tài)平穩(wěn)渡過考前*關(guān)鍵的日子，衷心祝愿廣大學(xué)員都能夢(mèng)想成真!
  1、制定好作息時(shí)間。
  把每天復(fù)習(xí)科目、要做的事項(xiàng)、休息睡眠的時(shí)間安排合理，按計(jì)劃行事，避免在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，毫無計(jì)劃。
  2、進(jìn)入考試時(shí)間節(jié)奏。
  按照?qǐng)?bào)考科目的考試時(shí)間安排自己的復(fù)習(xí)時(shí)間。這樣有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，有助于在考場(chǎng)上正常發(fā)揮。
  3、每天以考試的心態(tài)做卷子。
  有些考生認(rèn)為已經(jīng)做了好幾個(gè)月的題目了，臨考前十天八天不用做了，看看就行了，如果這樣的話，很可能會(huì)導(dǎo)致考試抓不住感覺手生;進(jìn)而影響發(fā)揮。建議考生在考前每天都應(yīng)以考試的心態(tài)做卷子，只有這樣到真正考試時(shí)，才能以平常心態(tài)來對(duì)待。
  4、抓住*佳記憶時(shí)間。
  心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時(shí)及晚上睡前半小時(shí)記憶效果*好。建議考生在這兩個(gè)時(shí)段復(fù)習(xí)*關(guān)鍵、*重要的科目內(nèi)容。
  5、*好不要看電視或玩電腦。
  容易上癮的節(jié)目或游戲內(nèi)容更不要沾邊，不然容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
  6、適當(dāng)進(jìn)行自己喜歡的文體活動(dòng)。
  調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)考試。
  7、注意飲食，防止胃腸疾病。
  按照平時(shí)的飲食習(xí)慣平衡營養(yǎng)。不可大魚大肉，暴飲暴食，這樣會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
  8、調(diào)整睡眠。
  從考前十天開始就不要再開夜車了。根據(jù)自己情況，*好在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)入睡。一般保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時(shí)?？记耙惶焱砩喜豢蛇^早上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。
  9、心平氣和，防止煩躁。
  不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會(huì)影響考試。
  10、增強(qiáng)信心。
  從考前十天開始不再做難題(這里說的是不再做難題，不是說不做題目了)，不再一味地、漫無目的地做新題。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心。每個(gè)人掌握的知識(shí)程度不一樣，考試的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到自己力所能及的目標(biāo)，考試就是成功的。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是考試成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達(dá)到你的目標(biāo)。另外，參加完任何一門考試科目后，不談?wù)撋婕耙芽歼^科目的任何問題，即使是考得很好也不去想它，杜絕任何可能影響后面考試的因素。