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游泳是具有一定的減肥作用，因?yàn)橛斡疽彩且环N有氧運(yùn)動(dòng)，是全身性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有一定的作用，但是游泳減肥一定要每天都進(jìn)行，然后堅(jiān)持游泳，這樣才會(huì)有效果。
游泳是具有一定的減肥作用，因?yàn)橛斡疽彩且环N有氧運(yùn)動(dòng)，是全身性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有一定的作用，但是游泳減肥一定要每天都進(jìn)行，然后堅(jiān)持游泳，這樣才會(huì)有效果。游泳減肥是比較容易導(dǎo)致肌肉的出現(xiàn)，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，手臂以及腿部的肌肉都會(huì)受到水的阻力，所以容易導(dǎo)致肌肉的出現(xiàn)。其實(shí)想要減肥，又不想肌肉的話，那么建議是做瑜伽的練習(xí)，瑜伽對(duì)于塑形的效果特別的好，而且不會(huì)反彈，不會(huì)長(zhǎng)肌肉。那么，游泳減肥的技巧有哪些？
1.使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2.快速短距離游
很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。
3.分時(shí)間段練習(xí)
像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來(lái)回，再游2個(gè)來(lái)回，隨后再游2個(gè)來(lái)回，最后是1個(gè)來(lái)回，每節(jié)結(jié)尾要快游。
通過(guò)上面的信息，相信你對(duì)文章標(biāo)題的信息有了更多的了解。
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