中醫(yī)養(yǎng)生在如今的社會中算得上是如火如荼，雖然現(xiàn)在市場上有一小部分打著中醫(yī)旗號坑蒙騙人的不良商家，但是依舊阻擋不住人們對中醫(yī)養(yǎng)生的熱愛。畢竟，健康的身體是每一個人都想要擁有的，如今物質生活逐漸豐富的我們*需要的就是一個健康的身體，中醫(yī)養(yǎng)生恰好可以很好的幫助人們擁有一個強健的體魄。
  然而，對于大多數(shù)人來講，對中醫(yī)養(yǎng)生的認識并不全面，只不過是一種人云亦云的跟風，很多人其實都是在用錯誤的方法，中醫(yī)養(yǎng)生記住這“三不要”，一定會讓我們的身體健康受益匪淺，那么就請大家看看，早做了解吧！
  1、養(yǎng)生療效不要只看廣告
  如今市面上各種打著中醫(yī)旗號的養(yǎng)生保健品可謂是名目繁多，數(shù)不勝數(shù)。有的還會在各種媒體中大肆宣傳自己的產(chǎn)品有如何的功效，可以對身體健康有如何的神奇幫助，但對于我們消費者來講，一定要擦亮自己的眼睛，認清保健品的真實面目，切勿上當受騙。
  相信媒體上有關保健養(yǎng)生的廣告我們都有所耳聞，有的人看著廣告中的神效就會抱著試一試的心態(tài)去購買并使用。其實大多數(shù)的廣告都有夸大其辭的嫌疑，保健養(yǎng)生產(chǎn)品確實有一定的幫助人體健康的作用，但要知道它們的作用是有限的，很多廣告中都會無限的夸大產(chǎn)品的療效從而吸引消費者的信任。假若我們一味的相信廣告中的療效，很有可能上當受騙，不僅會讓經(jīng)濟財產(chǎn)受到損失，還有可能危害健康。
  2、養(yǎng)生保健不要盲目跟風
  現(xiàn)在社會中很多方面都存現(xiàn)在一種盲目跟風的行為，比如以前流行的“殺馬特”、追星等等，中醫(yī)養(yǎng)生目前也存在著這樣的問題。很多人生活中都會喜歡用一些名貴藥材用來養(yǎng)生保健，甚至以此為榮，所以現(xiàn)在越來越多的人都喜歡購買使用名貴藥材，彷佛自己每天吃人參鹿茸、三七蟲草就可以長生不老一般。
  名貴藥材確實有很好的藥用價值，但是就我們養(yǎng)生保健來講，并不是說名貴的藥材就是適合我們自己身體健康的東西。人參補氣的作用雖好，但是我們現(xiàn)在很多人的身體并不虛弱，甚至可以說是營養(yǎng)過剩，一味的滋補反而對健康不利。再者，中藥的效果要對癥才會起效，藥不對癥，哪怕吃再多的名貴藥材也無濟于事。
  3、養(yǎng)生保健不要只靠藥品
  現(xiàn)在很多人認為吃保健品就是養(yǎng)生保健，養(yǎng)生保健就是吃藥，這是一種極其錯誤的觀念。俗語說“是藥三分毒”，雖然說大部分的保健品對我們的身體健康都是有益的，但不免一些養(yǎng)生保健品長期服用后會對我們的身體健康造成無法預期的傷害。
  養(yǎng)生保健有很多種方法，并不只是簡單的吃保健品那么簡單，比如打打太極、運動鍛煉、推拿按摩等等，這些外在的形式都可以起到很好的養(yǎng)生保健作用，*重要的是對我們的身體不會產(chǎn)生任何副作用。還有就是養(yǎng)生一定要擁有一個良好的心態(tài)，切勿動怒生氣，良好的心態(tài)是身體健康的源泉，這是比任何一種保健品都要靠譜的方法。