常言道“弦樂的弓子聲樂的氣息”，可見運弓的重要性。慢長弓是指用全弓拉出較長的聲音，他是拉二胡的基礎，也是其中的重點與難點。練習慢長弓不單是拉出長音，它還是速度、力度、音色、氣息等控制的訓練途徑。慢長弓練習要求運弓平穩(wěn)勻直、弓速緩慢、換弓換弦痕跡小。就如練太極拳表面要求松、慢、圓、勻，所要達到的體悟狀態(tài)則是沾、連、粘、隨。這與二胡慢長弓有驚人相似之處。
  運弓平穩(wěn)勻直，平是指弓要持平，保證弓桿與琴皮垂直，這時琴弦振動能以*率傳給琴皮，因有琴桿存在，不能達到真正的垂直狀態(tài)，只能*大限度保持弓桿與琴皮垂直；弓子運行線路保持在一條直線上，不要向上下前后偏移走出弧線，如擦弦角度發(fā)生變化，弦振動方向、振動效率、發(fā)音也會變化，這是發(fā)音穩(wěn)定的前提條件。所謂穩(wěn)，即練習時要追求一弓聲音的力度均勻，不要忽強忽弱、漸強漸弱，這是練習要求，實際演奏中的力度變化那是另外一回事。
  弓速緩慢是指練習慢長弓時，在聲音連貫不失真的前提下*大限度放慢運弓速度。換弓換弦痕跡要小，一方面是縮小換弓停頓時間，另一方面是減少換弓時出現(xiàn)雜音。具體方法是：當運弓即將接近端點前，手腕與手指逐漸調整到起始狀態(tài)，這也是常說的當大臂、小臂運行到極限時，手掌與手指繼續(xù)向前運行幾厘米，這對縮小換弓停頓時間能起到重要作用，換弓的瞬間，手形保持不動，大臂小臂帶動弓子運行，因為換弓時手腕與手指的動作參與很容易產(chǎn)生雜音，產(chǎn)生明顯的換弓痕跡。
  初期練習慢長弓首先要掌握正確的持弓運弓方法，右手盡可能放松，用心體會速度運弓速度、弓毛對弦壓力與音色的關系，避免馬尾與弦之間壓力過大出現(xiàn)咯咯的噪音與壓力過小打滑而出現(xiàn)發(fā)虛的聲音這兩個極端情況。在此基礎上努力找到貼弦的感覺，感到馬尾與弦有阻尼感（馬尾與弦之間的摩擦力的存在），就是弓與弦之間有一種“澀澀的”手感。有人稱之掛弦、咬弦等，都是指的這個摩擦力。找到了這種摩擦力的感覺，二胡運弓就有著力點了，力就會有處可使，不會出現(xiàn)英雄無用武之地。把這種*佳用力感覺熟練掌握，并尋求弓速、弦壓與音量的虛實關系，增強對弓子的控制能力與技巧，慢慢形成下意識動作，最后達到“意到、氣到、力到、音到”的程度。說起來容易，做起來是個漫長的過程。
  右手用力要點是大臂帶動小臂，當手在揮動一個鞭子與揮動一根棒子的感覺會完全不同，揮動鞭子比較靈巧輕松，揮動棒子則不然，感覺比較笨拙費勁，可以理解為：鞭子中能量以波的方式傳遞，揮動棒子一般機械做功的方式傳遞，能量以波的方式傳遞效率相對較高。手臂放松的情況下，揮動手臂如揮動手中的鞭子；如手臂僵硬則揮起來不但費勁，速度也是個問題，拉琴要不一會兒手就會覺得比較酸脹，力量用得大能量傳遞效率低，部分能量消耗在緊張的肌肉中，加速了肌肉疲勞。所以運弓中必須保持放松，當然，放松時相對的，不是完全放松，完全放松就做不成什么事了。只能在保證持弓、運弓應有力度的前提下*大限度放松。
  運弓過程中貼弦力是利用杠桿原理通過手指加上去的。杠桿原理如同常見的衡器稱桿，同樣重量的稱砣，在近秤鈕處秤鉤所需的物體輕，在遠離秤鈕處秤鉤所需的物體較重。在運弓上也是一樣，加在弦上的壓力如同稱砣，這個壓力保持不變，則手指加在弓桿上的力則時刻在發(fā)生變化，自弓根到弓尖用力逐漸加大，反之亦然。在實際拉琴時很少關注這個力度的變化，只要保持摩擦力大小一致就可以了。練習慢長弓時可以按每分鐘60拍速度，一拍一弓、兩拍一弓、四拍一弓、八拍一弓、十六拍一弓這幾種弓速各拉一會兒，靜心體悟弓弦之間的微妙關系。