烈日炎炎，人們都喜歡用防曬霜來幫助抵御強烈的紫外線，可是對敏感皮膚的女性們來說，大部分的防曬霜總會造成皮膚的不適。是否敏感皮膚只能裸對陽光呢？當然不，皮膚科專家提醒，只要選對適合敏感皮膚的防曬霜，愛過敏的皮膚也可以安然接受陽光的照射。

談到皮膚敏感，有些皮膚底子好的女性會不以為然。其實敏感皮膚越來越普遍，任何皮膚都可能有敏感的時候。就如同各種皮膚都會老化和長痘痘一樣。即使本來不是敏感皮膚，但是由于天氣變化或者護膚不當都會導致皮膚敏感，更嚴重的可能由健康皮膚變為敏感皮膚。

皮膚過敏反應癥狀通常包括緊繃、發紅、脫皮、干燥、刺痛，特別是在受到冷刺激(像冬天和用冷水洗臉)時，臉上就會有皮屑和紅斑，嚴重的時候還會紅腫、引發炎癥。皮膚敏感通常是因為是皮膚角質層比較薄或缺水導致的。
與正常皮膚相比，敏感皮膚的天然防御功能降低，皮脂膜、皮膚角質層較薄、酸堿值紊亂；其次，敏感皮膚反抗不良外界因素的能力較其他皮膚低，紫外線很輕易就造成光敏感，甚至其他不良后果；敏感性皮膚的皮層較薄，對紫外線防御能力低，容易老化，所以防曬很重要。

防曬品的特殊成分也是造成皮膚過敏的因素之一

研究表明，皮膚過敏很大程度上與你使用的化妝品所含成分相關，香料、磨砂膏、果酸、A酸、過氧化苯、美白成分或含有其他有效成分的護膚品都會引起刺激，使情況惡化。而桑拿、 蒸氣、流汗或揉搓患部，這些舉動都有可能造成過敏再次發生。

雖然防曬是敏感皮膚的第*要素，但防曬品的成分也是易造成刺激的重要因素之一。防曬霜中的必備成分——化學防曬劑，是一種容易引起皮膚過敏的物質，任何品牌都不能例外。化學防曬劑可以吸收UVB或UVA，化學防曬劑的優點是質地輕薄，透明感好，但它有一定的刺激性，也會引起一部分人的過敏。所以，對皮膚敏感者而言，用防曬霜之前一定要做過敏試驗，確定不過敏之后再涂在臉上。高倍數防曬劑意味著防曬劑含量高，更容易導致過敏。同品牌防曬霜，對于敏感皮膚而言，SPF40刺激性就遠遠大于SPF20的防曬霜。

不管你是不是屬于敏感或易過敏性肌膚，你面部或身體的皮膚很可能曾經對某一種護膚品或化妝品有特殊反應。對有些人來說，找出有問題的產品，停止使用就能改善皮膚外觀；對另一些人來說，即使停用有問題的產品，皮膚不適的感覺會延續幾天甚至幾個月。

敏感性皮膚，*好選擇純物理性防曬品

常聽說物理防曬和化學防曬，可是你確切知道它們的區別嗎？ 其實物理/化學之分就是根絕產品使用的防曬成分來分的。簡單地說，一個是將陽光反射回去，一個則是分子會將陽光吸收掉，避免損害皮膚。

假如是敏感性皮膚，應該選擇純物理性的防曬品。物理性防曬劑是用不透光物質做成的非常細的顆粒，可以反射或散射紫外線，使之不能進入皮膚，可廣譜地防護UVA和UVB，主要有納米二氧化鈦、氧化鋅、滑石、氧化鎂、碳酸鈣和白陶土等。其優點是安全性好，不容易過敏，比較適合兒童和敏感型皮膚。但是純物理性的防曬品質地比較厚重，涂抹在皮膚上較油膩，易泛白，易阻塞毛孔。目前可將其制成微粒，某種程度上可避免這一問題，但同時對UVA長波的防曬效果會降低。

對于敏感皮膚，高倍數的防曬品的確猶如化學浸漬，容易引發過敏發炎。但對于日常的防曬，SPF15～25的低倍數產品足矣。另外，可選擇針對敏感皮膚品牌的防曬劑，專業的針對敏感皮膚的化妝品，由皮膚美容專家嚴格鑒定耐受性，敏感皮膚使用起來在安全性上可以得到保證。

專家提醒，防曬霜阻擋UVB的能力跟SPF數字不是成正相關的。也就是說，并非SPF30就比SPF15的保護能力強一倍。SPF15的防曬霜阻隔93%的UVB，換句話說，能讓7%的UVB透過；而SPF30的防曬霜能阻隔97%的UVB、SPF50能阻隔98%。所以，并不是數字越大，防曬能力就成倍增長。這就是美國皮膚協會和癌癥協會都建議使用SPF為30的防曬霜的原因。即使SPF達不到30的話，至少也要用SPF15或以上的防曬產品。

防過敏也要和負面情緒說拜拜

吳艷表示，只要了解了UVA防護知識，配合自己的皮膚狀況，在皮膚專家的指導下，選擇適合自己而又有效的隔離防曬產品，笑迎陽光、敏感皮膚每一天就不再是夢想。對于敏感皮膚來說，選擇隔離防曬產品要注意“三要三不要”：一要保濕效果好，二要有消炎、舒緩功能，三要有防曬隔離功能；三不要是指：不要過度清潔；不要用有刺激性的物質的防曬霜，如香精、色素、防腐劑等，不要使用含破壞角質層的物質如果酸、維甲酸等的防曬霜。

皮膚是心靈的晴雨表，負面情緒嚴重、心理狀態不穩定、工作生活壓力過大等等心理問題都可能導致皮膚應激性刺激。心理專家建議，敏感皮膚女性在和陽光隔離的同時，也要學會和負面情緒隔離，不如試著在音樂的陪伴下放松身體，深呼吸，讓心靈安定下來，弱化敏感皮膚給生活帶來的負面影響，你會覺得敏感皮膚不再是生活的障礙，一切都變得美好。
夏日炎炎,強烈的紫外線、空氣污染和香煙煙霧都制造著大量有害自由基，侵害著人們的皮膚健康。營養學家建議人們應多補充維生素E，幫助肌膚抵御有害自由基的侵襲。

營養師顧中一指出，人體每時每刻都在發生著細胞氧化，現代生活中的吸煙、空氣污染、高壓力的應激狀態都會產生大量的自由基，一旦打破正常的氧化和抗氧化平衡，可對細胞以及皮膚、心血管、呼吸系統等產生損傷。

“過去人們試圖通過服用抗氧化劑來抵御危害,結果發現單純服用抗氧化劑的效果有限，通過天然食物可能是一種更佳的補充方式。”他指出，一些食物如果西蘭花、綠茶、巴旦木等都是抗氧化食品。巴旦木富含天然維生素E以及兒茶素、表兒茶素等多酚類物質，每30克可提供7.7毫克的維生素E，其含的蛋白質是皮膚、肌肉、指甲和頭發生長的主要成分,而核黃素有利于保持皮膚健康。