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練習瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護并改善自己的身體。很多時候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！今天，小編特意準備了重慶幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓機構(gòu)，快來看看吧！
因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數(shù)人對瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
按下面圖的動作做,每個動作重復20次,給你漂亮身材。1星期減了2公斤,不用控制食欲.但一定要堅持每天每個動作做20次.這也是小編從網(wǎng)上收集到的，希望能給女士們有所幫助，供大家參考學習，練出漂亮身材哦。
作一:韋史努式1.左側(cè)于墊子上,左手支撐頭部,瘦腿伸直.2.右腿換緩緩抬起,盡力拉伸雙腿,右手抓住右腳.如果無法抓到,觸碰也可以。
如果你一直想學習瑜伽，但不知道從哪開始，我會努力給你指點迷津。你不需要有一個瑜伽教練，也不必花費大量的錢在昂貴的瑜伽課程上。即使你沒有任何經(jīng)驗，你也可以自學瑜伽。我也是從一點都不熟悉，到成功地學會，現(xiàn)在我享受瑜伽帶來的所有奇妙之處。而當你學會了這些技巧，你也會瑜伽即使沒有瑜伽教練。
【熱瑜伽學習小貼士】熱瑜伽特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。
