蓮渡瑜伽教練培訓學院簡介

蓮渡瑜伽會員中心是專業的瑜伽精品會員，專門提供瑜伽會員服務。蓮渡瑜伽是美國瑜伽聯盟認證授權組織（RYS200）。蓮渡瑜伽位于天津南開國際奧城商業街區。它擁有200平方米的面積，清新舒適的練習環境，以及艾揚格瑜伽練習的完整輔助工具。它是天津市體育局選出的十大優秀場館之一。會員的課程分為：精品會員班，精品小班（五人以上），私人教育理療班（頸肩治療，腰椎治療，膝關節）治療，女性問題，產后修復，肥胖，內分泌調節） 。

蓮渡瑜伽教練培訓中心師資介紹

葉子老師(Jenny)
蓮渡瑜伽創始人 ，資深瑜伽導師 ，中國艾揚格瑜伽協會天津區理事 ，習練瑜伽近二十年 ，教學時間超過25000小時。

蓮渡瑜伽培訓課程介紹

進階提升課程
瑜伽根基教學深化課程，同時教授符合整個市場訴求的瑜伽教師必備知識，讓學員獲得服務高端客戶的能力，以及職業生涯穩定發展的技能保證。

瑜伽練習這些知識你知道嗎？

瑜伽練習者通常在站立體式中被教授“抬起髕骨”去注意和保護它們的膝蓋來避免超伸。但是用順應生理機構和平衡的方式抬起髕骨需要集中注意力，特別是如果你的膝蓋已經有問題了會更難。我們可以先檢查一下。坐立或站立時讓你的雙腳平行，然后收縮大腿讓你的髕骨上提。你的髕骨是直線向上移動還是向外側滑出一個角度？如果是后一種情況，你便需要增強股內側肌的鍛煉，并學習如何正確地調動它這是有一定挑戰性的。不可改變的結構性失衡（比如X型或O型腿）往往限制了股內側肌固有的功能。甚至弱化了相關聯的其他股四頭肌群，使它們更難于協同工作。雖然股內側肌適當參與練習能夠防止膝蓋超神，但是如果你膝蓋已經超伸了，這么做基本也是沒用的。因此首先有意識的避免超伸是很重要的，而不是依賴強化練習來防止超伸。因為超伸的習慣會讓你在你本已失準的伸膝蓋動作中工作異常，即使在你加強股內側肌之后也會如此。找到和區分這塊肌肉是有困難的，因為你只能在膝蓋延伸方向的10到20度時感受到股內側肌的緊實。因此它需要我們更加集中注意力感受并清楚肌肉正在做什么。

哈他瑜伽教練培訓校區分布

河西校區：大沽南路501號

蓮渡瑜伽培訓有哪些優勢

天津蓮渡瑜伽學院成為美國瑜伽聯盟注冊學院(RYS)天津蓮渡瑜伽學院自2009年榮譽獲得國際權威機構瑜伽聯盟(Yoga Alliance)專業瑜伽學院認證，注冊成為瑜伽聯盟200課時學校。