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蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種，一般業馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因為它的耗氧量極大，是四式之中最消耗氧氣，即是最辛苦的，我蝶式可以游一個直池，波浪蛙式卻游不到幾步就沒有氣力了，若是為了身體健康游泳的人，沒有需要學習波浪蛙式，因為對心臟的刺激太大。
如果想把白球打準，指哪兒打哪兒，必須要把身體調整到合理的姿勢。首先要方向準確，其次要出桿穩定，這兩個因素缺一不可。每一項運動都是全身肌肉的一次集體舞蹈，各司其職才能達到特定的目的，模仿的過程就是調整每一塊肌肉的過程，調整的過程會比較痛苦，因為肌肉不協調，大部分時候會有一些肌肉互相較勁，直到可以順利的協作。
1、劃傷。有一次游泳，在到邊掉頭時，在水下不當心踢到了游泳池邊的釘子，成果右腳大拇指被扎了一個洞。其時也沒流啥血，認為沒啥事。成果過了一段時刻發現本來的創傷長成了“疣”，就像長了一個老繭，我是刮了長、長了又刮，一直好不了。上一年我上了醫院，用了兩次冷凍療法(零下20度的液氮)才算搞定。
節奏存在于任何運動之中，是任何運動研究其基本規律所面臨的基本課題之一。乒乓球運動的節奏要研究一些什么樣的問題呢? 我想，至少應該包括以下一些基本方面：擊球的節奏、技術運用的節奏、戰術運用的節奏、比賽的節奏、訓練與練習的節奏。
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