競體基礎理論（66課時）
體適能訓練課程的核心重 點，在于教會教練掌握與人體運動相關的運動系統（包括骨骼系統和肌肉系統）、能 量系統、心血管系統、內 分泌系統的基礎知識。為教練設計安 全、有 效的訓練計劃提供強大的理論支持。課程包含詳細的抗阻力訓練動作教學，能夠讓教練學會肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度以及爆發力訓練的方案設計和實際應用，使教練能夠輕松幫助客戶達成增肌、減脂、塑型、增強心肺功能、提升身體代謝的訓練目標。課程中教 授教練熟練掌握針對客戶健康狀況的評估和測試方法，排除客戶在訓練中存在的安 全隱患。
一章 私教及相關行業
行業發展與分析/私教發展史及行業規劃/健美發展及概念/健身器械認知講解/會員體態分析及體適能簡介
二章 運動解剖
解刨體 位及學術語/人體結構組織/骨骼認知/肌肉講解/肌肉與運動的關系/不可過度強化的肌肉
三章 人體力學
力與力矩/肌肉收縮模式/訓練的退進階/運動模式的改變與人體力線
四章 運動營養學
營養學簡介/脂肪/糖/蛋白質/纖維/水/維生素/礦物質/飲食計劃編排/賽前飲食/減脂飲食
五章 運動損傷
運動損傷造成原因/扭傷與拉傷/冷處理和熱處理/急性與慢性損傷/常見關節損傷/預防與康復
六章 運動生理學
心血管系統/血液組成/血壓概念及講解/高血壓人群訓練/血液與肌肉/三大功能系統/超量恢復概念及意義/生理學 運動計劃編排
七章 特殊人群訓練
糖尿病/生理期/哮 喘/高血壓/腰肌勞損/骨質疏松等/特殊人群訓練原則
八章 訓練計劃編排
訓練計劃編排原則/周循環計劃注意事項/進階訓練法則/增肌與減脂訓練區別
九章 會員分析
會員基礎體態分析/會員胚形與飲食計劃/會員目標及訓練方式
競體健身培訓聯合發展委員會指定專注 技術培訓機構
競體健身教練培訓學院由眾多健身行業人物聯合斥巨資打造的專注 全能私教培訓基地專注 從事零基礎健身教練培訓及在職私人教練進修提升。是中部地區 一家CBBA健身健美協會、 健身營養師 健身教練資格考試三基地同時認證的學院，學院位于鄭州市新區地鐵1號線梧桐街地鐵站C旁，校區面積 8000余平，硬件設施先進、師資力量雄厚、教學模式超前、學員就業*高，致力于為全國健身行業提供健身教練，推動健身行業發展及私教由銷售向專注 化、高薪新化、穩定化發展。
競體理念
競體健身教練培訓學院隸屬于河南競體文化傳媒有限公司，專 業從事零基礎健身教練培訓及在職私人教練進修提升。校區面積8000余平方，是中部地區起步較早，規模較大、環境很好、師資力量較強的專 業健身學院。致力于為河南及其全國提供優 秀健身教練，推動健身行業發展及私教由銷售向專 業化、高新化、穩定化發展，學院理念為“培育高薪私教，樂享競體人生”
競體愿景
競體健身培訓針對私教職業需要具備的專 業知識及工作能力，開設了"運動解刨學""運動生理學""運動營養學""運動損傷與康復""瑜伽""普拉提""體適能測試""體適能訓練""功能性訓練""健美備賽""大咖說""俱樂部銷售""俱樂部運營與管理"等核心課程。建立了"初""中""高"等不斷提升的課程體系。在中國無基礎私教專 業建立了專 業知識標準，學院與多位健身健美冠 軍共同聯手，立志于培養行業較優良的私人教練
競體使命
競體健身培訓致力培育一批優 秀的私人教練，首先要為學員豎起良好的品德，其次是傳授扎實的專 業能力。為此學院不斷開拓創新，廣納人才，吸引更多行業精英加入導師團隊。打造業內頂 尖團隊，借此擴充完善課程體系及教學體系。同時嚴格要求所有導師親力親為，對每一位學員例行表率，言傳身教。從做人到做事，從生活到專 業。不僅為學員的職業素養亮起一盞路燈，同時也帶領學員在職業的道路上乘風破浪，一往直前
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