01.課程信息簡介

課程名稱: KFT瑜伽教練班初中級

課程內容:教授瑜伽經典體式、訓練身體覺知、柔軟身體同時強化核心力量、學習調整會員體式的方法、結合體式講解人體解剖結構、流瑜伽、高溫瑜伽SHANHA、PRAKSHAL A-NA舞韻瑜伽。

課程特色:循序漸進教學，由淺入深分析細節、針對每個學員身體狀況講解體式要點、課后作業幫助鞏固知識點、專業系統化的教學方式，課程合理有趣的編排，課堂互動訓練調整手法，講解技巧。

03.教學目標

1.培養正確的身體姿態，精準的動作，矯正脊椎、盆骨，塑造挺拔、緊致的身形。

2.培養內心的寧靜，讓人性情變的平和，提升正面能量，讓人積極快樂，改善人際關系。

3.通過瑜伽提升綜合素質，掌握簡單的醫學、心理學、飲食等各方面的知識。

4.培養精準的輔助會員的能力和私教理療能力以及自我練習的方法。

04.教學內容

第一階段

掌握簡單的40個體式的練習方式，培養身體的平衡感和柔韌性，掌握正確的呼吸方法，了解常用的肌肉骨骼知識，學習基礎的理論知識。

第二階段

掌握有一定難度的30個體位練習方法，培養身體更精細的覺知，掌握簡單的呼吸控制方法，運用體式學習體式編排,休息:術的講解和冥想的引導，掌握舞韻瑜伽。

第三階段

掌握針對疾病的瑜伽體式練習方法，學習在會員課中的輔導手法，學習用輔導工具幫助初學者或者精進者掌握經絡學，把經絡和瑜伽結合,加強瑜伽的理療效果。

第四階段

輔助工具的應用智慧,瑜伽中關鍵肌肉的應用講解，高級冥想術，中醫經絡與關鍵穴位講解與應用，清潔法，呼吸控制法、三脈七輪與疾病的關系。

05,教學要求

1，掌握常用瑜伽體式的練習方法，講解每個動作的細節，功效，注意事項。

2.學習編排瑜伽體式。

3.掌握人體解剖學、經絡學、理療瑜伽的體式練習方法。

4.掌握呼吸法、冥想術、清潔法和唱誦。

5.掌握舞韻瑜伽的教授方法。

6.掌握輔助工具的使用方法。

7.合理安排瑜伽私教，會利用經絡學、理療瑜伽和人體解剖學教學私教，改善初學者和精進者亞健康狀態。

8.合理安排一節瑜伽大課 。

9.良好的溝通能力，與會員建立良好的關系。