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束角式：坐姿、膝蓋彎曲打開(kāi)，兩手握住腳尖。伸展脊椎，腳掌對(duì)貼，雙手協(xié)助腳跟盡量靠近身體，將兩膝下壓，靠近地面。注意動(dòng)作時(shí)保持挺胸，肩膀打開(kāi)。做的時(shí)候保持3-5個(gè)自然呼吸。這個(gè)姿勢(shì)能增加下背部、腹部和骨盆的血液流通，每天練習(xí)，分娩時(shí)會(huì)減少痛苦。
9分鐘前河北 石家莊 135****7299 已預(yù)約8分鐘前湖南 長(zhǎng)沙 160****8400 已預(yù)約8分鐘前安徽 合肥 165****3398 已預(yù)約9分鐘前 上海 136****5705 已預(yù)約5分鐘前 上海 158****1823 已預(yù)約7分鐘前 北京 183****6615 已預(yù)約8分鐘前安徽 合肥 163****7214 已預(yù)約5分鐘前 天津 137****6197 已預(yù)約9分鐘前江蘇 蘇州 136****8051 已預(yù)約5分鐘前河北 石家莊 153****2339 已預(yù)約
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