美式籃球周訓班

以細節為核心，以信念為基礎，以美式為特色的非傳統訓練，強調體態、身高、腳步、運球節奏、團隊配合的訓練內容。

培訓對象：4-18歲青少年

【4-6歲（幼兒萌芽期）】

學習內容：基礎跑動，彈跳訓練，運傳球訓練，基本攻防能力。

心理輔助：培養運動習慣，建立紀律概念，啟蒙運動理念。

身體達成：提高手腳協調能力，增強身體素質。

【6-10歲（兒童窗口期）】

學習內容：基礎動作訓練，并融入小型對抗比賽。

心理輔助：團隊意識啟蒙，團隊紀律執行，樹立正確的輸贏概念。

身體達成：全面提升身體協調能力及快速反應能力，持續增強身體素質。

【10-12歲（少年提升期）】

學習內容：基礎動作提升，學習各個位置技術動作，進行小型對抗賽。

心理輔助：團隊合作，尊重對手相信隊友，紀律嚴明，獨立自信。

身體達成：提升專注度，增強自身的力量、速度及耐力等素質。

【12-18歲（少年轉化期）】

學習內容：鞏固提升已掌握的基本的籃球技巧，學會戰術分析及賽事對抗。

心理輔助：培養團隊榮譽感，學會全力以赴，懂得尊重。

身體達成：提升運動智商，培養肌肉運動記憶。

培訓課時 / Course hours

每節課120分鐘