背泳翻滾時初學往往轉身容易鼻孔吸水，因為轉身速度太慢。轉身的秘訣在于轉身的速度，而影響轉身速度的主要因素，是轉身前的游泳速度，如果游泳速度太慢， 是很難轉身的，接著就是轉身時那一下蝶泳腳，蝶腳一踢令身體屈曲翻轉，然后反作用力將雙腳向池壁翻，最后就是雙手向下劃水，加速轉體速度。下面將一一分解下每個步驟的。
3分鐘前河南 鄭州 186****6045 已預約5分鐘前福建 廈門 132****3062 已預約8分鐘前陜西 西安 162****7532 已預約4分鐘前遼寧 大連 157****4730 已預約7分鐘前 天津 161****7637 已預約6分鐘前 天津 135****4170 已預約4分鐘前 天津 138****6291 已預約5分鐘前遼寧 沈陽 163****3429 已預約9分鐘前山東 濟南 130****4769 已預約7分鐘前 上海 154****5282 已預約
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