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【健身知識】教你一些增肌不減脂的小妙招 ！

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　1、大重量+大訓練量。不管你要增肌還是減脂，頻繁的大重量訓練都是必須的，但如果你是易胖體質，那么你的訓練方式就應該和“瘦子”不一樣了，你需要更大的訓練量，來使你的心率維持在較高的水平。

2020-01-28 查看全文
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