“網癮”也叫網癮綜合癥，網癮障礙(I)，學名病理性網絡使用(PIU)。我們一般稱之為“網癮綜合癥”，并沒有作為正式定義的疾病納入診斷體系。1997年由伊萬葛爾柏格(醫學博士)建立，其研究價值得到。可以說是對網絡的過度依賴，表現為對現實生活失去興趣；線上操作時間超過一般限制，從而獲得心理滿足。當網絡依戀失控，對人產生負面影響時，我們就把它當成心理障礙。網癮也像毒癮一樣。人體內有一個“獎勵系統”。這個系統的物質基礎被稱為“多巴胺”，是一種類似腎上腺素的物質，在短時間內具有高度興奮性。藥物通過這個系統增加多巴胺的分泌，破壞人體的平衡系統。互聯網還通過消耗“多巴胺”破壞平衡系統，導致網迷不斷尋求改善體內“多巴胺”的成分，甚至沉迷于互聯網。網癮是一種精神障礙。如何退網，我就談談幾點看法：1。為你的愿望服務，讓你的夢想成長，成為一棵樹。2.如果你沉迷于玩游戲，你要知道游戲是通過欣賞教育讓你愛上游戲的。3.如果你沉迷于信息收集，當你知道的時候，知識是學不到的，信息收集也無法結束。知識無用，行動有價值。4.正如陶洪開教授所說，計算機是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明人，玩電腦的人是沒用的人。最后玩電腦的人給用電腦的人打工。5.對我們來說，世界上較可怕的不是可怕的個人，也不是可怕的國家，而是選擇比我們更努力學習和工作的優秀的人——我們必須認識到這一點！6.如果你在家上網，設置鬧鐘，讓他提醒你。如果你在網吧，那就少付錢，給自己時間。7.在家上網，把電腦放在家里的公共區域，比如客廳。讓大家監督自己。8.每次上網之前，都要抱著自己的目的，定好自己的時間。為此，請離線。又想到另一件事去做。9.戒掉網癮主要靠自己的意志力。如果你不能控制你的身體，不能控制你的欲望，我們的希望在哪里？10.市面上有七八種戒網癮的書。選一本書，看看曾經吃過它的案例。你會自覺遠離網癮。祝成功！加油！