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脂肪、葡萄糖與蛋白質屬于人體所需的三大營養要素，據測定，1g脂肪完全燃燒可以為機體提供9.2kcal（38.5kJ）的熱量。此外，脂肪還參與細胞組織的構成，許多重要的化學反應有脂肪的參與，一個健康的機體離不開脂肪的存在。為了保證正常的代謝，人體必須每天攝取一定量的脂肪，以補充所消耗的能量，故人體內脂肪含量是處于動態平衡狀態的。人們一生的健康依靠每天從外界獲取營養物質，這些營養物質來源于各種各樣的食物。因此，要保持身體健康就必須營養全面，做到平衡飲食。飲食中各種營養素包括蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類齊全，數量充足，比例適當，任何一種過多或過少都會給健康帶來危害。
2023/11/19 8:42:25
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