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　　晨報特派記者 甘慧（英國倫敦8月2日電）

　　4年的等待，4年的蟄伏，終于等待了今朝的“化繭成蝶”。而為了這一次，焦劉洋和他的教練進行了充分的準備，焦劉洋的準備工作，甚至武裝到了枕頭。

　　自帶枕頭 備戰從細節做起

　　國家游泳隊所有運動員的房間，就屬焦劉洋的房間最特別。她房間里的枕頭、被子跟別人的完全不同。“不用問，一眼就能看出是小姑娘用的。”跟焦劉洋熟悉的隊員說，“一走進那間房間，就知道那房間肯定是洋洋住的，你看那枕頭、那被子就知道了。”

　　焦劉洋所在的劉海濤組是最晚結束澳大利亞特訓回到北京，也是最早一批從北京出發前往英國的。還在澳大利亞的時候，焦劉洋就和陪她一起訓練的媽媽商量去英國要帶上些什么東西。那個時候，焦劉洋就想好了，要把自己在北京用的枕頭和夏涼被帶去。

　　奧運會期間，休息好最重要。一個熟悉的枕頭，往往能帶給自己一個好覺、一個美夢。盡管枕頭帶起來不太方便，但是焦劉洋寧愿少帶點衣服，都要帶上自己的枕頭。那夏涼被是被焦劉洋用來當護腰用的。由于長期練蝶泳，焦劉洋的腰不太好，晚上睡覺的時候，就需要把腰保護好，這條很薄很薄的夏涼被就是起這個作用的。

　　精心細致的準備不僅于此。前段時間國家游泳隊內部開會，各個教練向領導匯報內部準備工作，并可向隊里提出一些要求。當時，焦劉洋的教練劉海濤就向隊里提出來，希望隊里在每場比賽前能給焦劉洋準備兩根香蕉、巧克力還有零食。每位運動員都有自己的習慣，像孫楊賽前喜歡吃兩塊夾心的蛋糕，焦劉洋比賽的時候總愛穿上那雙金牌色的黃色運動鞋。教練劉海濤的悉心準備也讓焦劉洋非常感動，“雖然我們教練是個男的，看上去也蠻粗心大意的樣子，但是他對我們真的非常細心，你想賽前這樣的小事情、小細節，他都早早地想到了。”

　　后發制人 最后50米沖刺奪冠

　　精心的準備終于在英國當地時間8月1日的比賽中有了最好的回報。在女子200米蝶泳的比賽中，焦劉洋以2分04秒06的成績，奪得了該項目的冠軍，并打破了奧運會紀錄。

　　跟4年前北京奧運會先領先后被追趕超越不同，這次比賽上，焦劉洋是后發制人，依靠最后一個50米強有力的沖擊，奪得了冠軍。從分段成績看，焦劉洋最后一個50米的分段成績達到了31秒31，領先第二名兩秒多。

　　要知道，在劉海濤剛剛接手焦劉洋的時候，焦劉洋給他的印象是爆發力非常好，但是技術動作不夠穩定，力量耐力也比較差。劉海濤說：“焦劉洋爆發力非常好。目前焦劉洋既能游200米，又能游100米，因為她具備了頂級運動員的條件。基于這種判斷，我也對她格外上心。不過當時焦劉洋有兩個問題，一個是技術動作不是很穩定，當她體能好的時候游得不錯，體能一旦差的時候，她的劃水效果，包括她的技術動作就非常差，起伏比較大。還有她的力量耐力比較差，剛來的時候抓引體向上，只能抓兩個，第三個就拉不上去了。”

　　奪冠后，一向堅強的焦劉洋熱淚盈眶。“說實話，4年時間真的很長，4年可以改變很多東西。就像菲爾普斯北京奧運會的時候拿到8金，現在拿到1枚金牌都很艱難、很艱難。因為4年前我沒有拿到金牌，所以我一直在堅持、堅持。如果4年前我拿到了冠軍，那我可能也沒有今天了。”