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　　晨報(bào)特派記者 甘慧（英國倫敦8月2日電）

　　4年的等待，4年的蟄伏，終于等待了今朝的“化繭成蝶”。而為了這一次，焦劉洋和他的教練進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備，焦劉洋的準(zhǔn)備工作，甚至武裝到了枕頭。

　　自帶枕頭 備戰(zhàn)從細(xì)節(jié)做起

　　國家游泳隊(duì)所有運(yùn)動員的房間，就屬焦劉洋的房間最特別。她房間里的枕頭、被子跟別人的完全不同。“不用問，一眼就能看出是小姑娘用的�！备�焦劉洋熟悉的隊(duì)員說，“一走進(jìn)那間房間，就知道那房間肯定是洋洋住的，你看那枕頭、那被子就知道了�！�

　　焦劉洋所在的劉海濤組是最晚結(jié)束澳大利亞特訓(xùn)回到北京，也是最早一批從北京出發(fā)前往英國的。還在澳大利亞的時(shí)候，焦劉洋就和陪她一起訓(xùn)練的媽媽商量去英國要帶上些什么東西。那個時(shí)候，焦劉洋就想好了，要把自己在北京用的枕頭和夏涼被帶去。

　　奧運(yùn)會期間，休息好最重要。一個熟悉的枕頭，往往能帶給自己一個好覺、一個美夢。盡管枕頭帶起來不太方便，但是焦劉洋寧愿少帶點(diǎn)衣服，都要帶上自己的枕頭。那夏涼被是被焦劉洋用來當(dāng)護(hù)腰用的。由于長期練蝶泳，焦劉洋的腰不太好，晚上睡覺的時(shí)候，就需要把腰保護(hù)好，這條很薄很薄的夏涼被就是起這個作用的。

　　精心細(xì)致的準(zhǔn)備不僅于此。前段時(shí)間國家游泳隊(duì)內(nèi)部開會，各個教練向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)內(nèi)部準(zhǔn)備工作，并可向隊(duì)里提出一些要求。當(dāng)時(shí)，焦劉洋的教練劉海濤就向隊(duì)里提出來，希望隊(duì)里在每場比賽前能給焦劉洋準(zhǔn)備兩根香蕉、巧克力還有零食。每位運(yùn)動員都有自己的習(xí)慣，像孫楊賽前喜歡吃兩塊夾心的蛋糕，焦劉洋比賽的時(shí)候總愛穿上那雙金牌色的黃色運(yùn)動鞋。教練劉海濤的悉心準(zhǔn)備也讓焦劉洋非常感動，“雖然我們教練是個男的，看上去也蠻粗心大意的樣子，但是他對我們真的非常細(xì)心，你想賽前這樣的小事情、小細(xì)節(jié)，他都早早地想到了�！�

　　后發(fā)制人 最后50米沖刺奪冠

　　精心的準(zhǔn)備終于在英國當(dāng)?shù)貢r(shí)間8月1日的比賽中有了最好的回報(bào)。在女子200米蝶泳的比賽中，焦劉洋以2分04秒06的成績，奪得了該項(xiàng)目的冠軍，并打破了奧運(yùn)會紀(jì)錄。

　　跟4年前北京奧運(yùn)會先領(lǐng)先后被追趕超越不同，這次比賽上，焦劉洋是后發(fā)制人，依靠最后一個50米強(qiáng)有力的沖擊，奪得了冠軍。從分段成績看，焦劉洋最后一個50米的分段成績達(dá)到了31秒31，領(lǐng)先第二名兩秒多。

　　要知道，在劉海濤剛剛接手焦劉洋的時(shí)候，焦劉洋給他的印象是爆發(fā)力非常好，但是技術(shù)動作不夠穩(wěn)定，力量耐力也比較差。劉海濤說：“焦劉洋爆發(fā)力非常好。目前焦劉洋既能游200米，又能游100米，因?yàn)樗�具備了頂級運(yùn)動員的條件。基于這種判斷，我也對她格外上心。不過當(dāng)時(shí)焦劉洋有兩個問題，一個是技術(shù)動作不是很穩(wěn)定，當(dāng)她體能好的時(shí)候游得不錯，體能一旦差的時(shí)候，她的劃水效果，包括她的技術(shù)動作就非常差，起伏比較大。還有她的力量耐力比較差，剛來的時(shí)候抓引體向上，只能抓兩個，第三個就拉不上去了。”

　　奪冠后，一向堅(jiān)強(qiáng)的焦劉洋熱淚盈眶。“說實(shí)話，4年時(shí)間真的很長，4年可以改變很多東西。就像菲爾普斯北京奧運(yùn)會的時(shí)候拿到8金，現(xiàn)在拿到1枚金牌都很艱難、很艱難。因?yàn)?年前我沒有拿到金牌，所以我一直在堅(jiān)持、堅(jiān)持。如果4年前我拿到了冠軍，那我可能也沒有今天了�！�