北京奧運會時，鄒凱是男團奪冠六位主力隊員中年紀最小的。在“師兄們”的帶領下，鄒凱不僅獲得了男團金牌，還收獲了自由操與單杠兩枚金牌，成為了男子體操選手中的最大“贏家”。此后，鄒凱曾一度遭遇職業生涯的瓶頸期，并因此淡出主力陣容，但在臥薪嘗膽后，“小瞇”終于重回主力陣容。此番，能夠與隊友獲得倫敦奧運會男團比賽冠軍，又一次站在最高的領獎臺，鄒凱用四年的時間演繹了一出“鳳凰涅槃”的好戲。在收獲倫敦奧運會男團金牌后，鄒凱獲得的奧運金牌數也已經增至四枚，追平了李小鵬的紀錄，與李小鵬一起成為獲得奧運金牌數最多的中國體操選手。

　　就在倫敦奧運會即將開始之際，隊中主力滕海濱的意外受傷打亂了全隊的戰術部署，無奈之下，中國隊只能調兵遣將，由大賽經驗并不豐富的郭偉陽頂替滕海濱出場。還未適應比賽場地的郭偉陽在預賽中連連失誤，影響了全隊的總分。在男團預賽結束后，中國隊以總分269.985分僅名列第六位。這樣的名次讓眾人不禁擔憂起中國隊在男團決賽中的表現，而身兼多個項目的鄒凱發揮如何對全隊最終的成績尤為關鍵。

　　在男團決賽中，鄒凱參加三個項目的比賽，分別是自由操、單杠與跳馬。其中，鄒凱在自由操項目中得到15.833分，這個得分名列決賽所有參賽選手的第一位；在單杠項目中，鄒凱雖然被降了難度，但他16.400分的得分也是名列第一位的。在跳馬項目中，鄒凱的表現同樣不俗，得到15.900分。可以說，中國隊獲得男團冠軍，鄒凱是功臣之一。

　　四年前，鄒凱因自己在自由操與單杠兩個項目中的優勢入選北京奧運會參賽陣容。當時，稍顯稚嫩的鄒凱卻好運連連，他不僅與隊友攜手獲得男團比賽冠軍，此后，還收獲了自由操與單杠兩枚金牌，而這三枚金牌的“含金量”十足，鄒凱一時間成為了偶像級運動員，中國體操隊總教練黃玉斌(微博)也稱鄒凱是六位主力中最幸運的選手。

　　在北京奧運會后，楊威、李小鵬與黃旭三人選擇退役，鄒凱此時本該成為隊中的中堅力量，但令人始料未及的是，他卻陷入了職業生涯的瓶頸期。那一年，張成龍(微博)開始嶄露頭角，由于他與鄒凱的強項相同，因此，張成龍與鄒凱無法避免地成為了競爭2010年世錦賽的參賽資格，結果，鄒凱在這場“PK”中落敗，不僅無緣2010年世錦賽，鄒凱也失去了2010年廣州亞運會的參賽資格，那一年，在鄒凱的職業生涯“履歷表”很是黯淡。

　　但“小瞇”有一個堅強的內心，他并沒有因此而沉淪，反而遇挫越勇。經過狀態的調整，鄒凱似是“浴火重生”，他不僅加強了自己的強項單杠與自由操，并開始涉足其他單項，以提高自己的整體競爭力。2011年，鄒凱入選了世錦賽參賽陣容，不僅嘗到了男團奪冠的喜悅滋味，還捍衛了自己在單杠項目中的實力，摘得桂冠。此外，鄒凱還獲得自由操亞軍。這一系列的成績也幫助鄒凱入選了今年倫敦奧運會的參賽陣容。

　　在倫敦奧運會男團決賽中，鄒凱表現穩定，不僅成為了全隊不可或缺的人物，他也用自己的表現完成了一場“鳳凰涅槃”的精彩好戲。隨著獲得男團金牌，鄒凱的奧運金牌數也已經增至四枚，追平了李小鵬的紀錄，與李小鵬一起成為獲得奧運金牌數最多的中國體操選手。